Durante esta semana todas as turmas da nossa escola, nas aulas de Educação Física estiveram envolvidas com o FITNESSGRAM.
Todos os anos lectivos este conjunto de testes (Protocolo) é realizado em dois momentos, no início e final do ano. Pretende-se com estes avaliar a condição física dos nossos alunos e saber se juntamente com o IMC (índice de massa corporal) realmente existe uma tendência de melhoria dos resultados obtidos. Um dos objectivos implícitos é também assegurar que a aula de Educação Física contribui de uma forma activa para a saúde dos nossos alunos. Desta forma, a bateria de testes avalia em diferentes situações as capacidades condicionais: força, resistência aeróbia e flexibilidade. A força é avaliada nos testes de extensões de braços e abdominais, a resistência é avaliada com teste de ” vai e vem” (corrida num trajecto balizado) por último a flexibilidade é avaliada com o teste “senta e alcança” (flexão do tronco medido numa escala graduada). Esta avaliação é complementada com a medição do peso e altura dos alunos a partir do qual se calcula o IMC. Este valor, depois de comparado com valores tabelados de referência permite saber se os alunos se encontram em valores “saudáveis” para a sua idade o por ventura, têm peso a mais ou a menos. Mais do que um instrumento de avaliação, este trabalho realizado por todos os docentes de Educação Física em todos os níveis de ensino e cursos, é um controlo e uma referência que permite consciencializar alunos e professores para um trabalho regular e eficaz no combate da obesidade, sedentarismo e outras doenças associadas.
Todos os anos lectivos este conjunto de testes (Protocolo) é realizado em dois momentos, no início e final do ano. Pretende-se com estes avaliar a condição física dos nossos alunos e saber se juntamente com o IMC (índice de massa corporal) realmente existe uma tendência de melhoria dos resultados obtidos. Um dos objectivos implícitos é também assegurar que a aula de Educação Física contribui de uma forma activa para a saúde dos nossos alunos. Desta forma, a bateria de testes avalia em diferentes situações as capacidades condicionais: força, resistência aeróbia e flexibilidade. A força é avaliada nos testes de extensões de braços e abdominais, a resistência é avaliada com teste de ” vai e vem” (corrida num trajecto balizado) por último a flexibilidade é avaliada com o teste “senta e alcança” (flexão do tronco medido numa escala graduada). Esta avaliação é complementada com a medição do peso e altura dos alunos a partir do qual se calcula o IMC. Este valor, depois de comparado com valores tabelados de referência permite saber se os alunos se encontram em valores “saudáveis” para a sua idade o por ventura, têm peso a mais ou a menos. Mais do que um instrumento de avaliação, este trabalho realizado por todos os docentes de Educação Física em todos os níveis de ensino e cursos, é um controlo e uma referência que permite consciencializar alunos e professores para um trabalho regular e eficaz no combate da obesidade, sedentarismo e outras doenças associadas.
O FITNESSGRAM contém os testes de aptidão física mais adaptados a estas idades e avalia o desempenho em 3 zonas distintas: a primeira em que o aluno “Necessita Melhorar”, a segunda identificando a “Zona Saudável” e a última “Acima da Zona Saudável”.
BATERIA DE TESTES DO FITNESSGRAM
BATERIA DE TESTES DO FITNESSGRAM
Aptidão Aeróbia
- Teste Vaivém – corrida de 20 metros progressiva, em vários níveis, acompanhados por música
Composição Corporal
- Índice de Massa Corporal – calculado a partir do peso e a altura
- Percentagem de massa gorda
- Força e Resistência Abdominal – Abdominais
- Força e Flexibilidade do Tronco – Extensão do Tronco
- Força do Tronco - Extensões de Braços
Flexibilidade
- Teste Senta e Alcança
